廣和中醫減重 中醫減肥 你該了解數十年有效經驗的中醫診所經驗技術~
中醫減肥需要強調身體體質，只要能識別出個人肥胖的因素，然後根據個人的體質和症狀，施以正確的為個人配製的科學中藥，減肥成功可被期待，已經有很多成功案例。這也是我們在中醫減重減肥領域有信心的原因。
廣和中醫診所使用溫和的中藥使您成功減肥而無西藥減重的副作用，也可減少病人自行使用來路不明的減肥藥所產生的副作用，不僅可以成功減重，配合飲食衛教得宜，就可以不復肥。
廣和中醫多年成功經驗，為您提供安全，有效的減肥專科門診。
中藥減重和西藥減重差異性：
目前普遍流行的是藥物減肥法，藥物減肥法分為中藥減肥法和西藥減肥法。有些人也會選擇抽脂等醫美方式。
但是在我們全套的中藥減肥計劃中，除中藥外，還有埋線幫助局部減肥的方法。
西藥減肥，除了雞尾酒療法外，早年流行的諾美婷也是許多人用西藥減肥的藥物。
但是近期大多數人都開始轉向尋求傳統中藥不傷身的方式來減肥，同時可應用針灸，穴位埋入等改善局部肥胖。
許多人不願嘗試中醫減重最大原因：
減肥的最大恐懼是飢餓。廣和中醫客製化的科學中藥。根據個人需要減少食慾，但是又不傷身，讓您不用忍受飢餓感
讓您不用為了減重，而放棄該攝取的營養。
廣和中醫還使用針灸和穴位埋線刺激穴位，促進血液循環和減肥。
許多人來看診的人，都相當讚許我們的埋線技術，口碑極好！
這類新型線埋法的效果可以維持約10-14天 但不適用於身體虛弱，皮膚有傷口，懷孕、蟹足腫病人，必須要由醫師評估情況才可。
如果您一直想要減肥，已經常試過各類坊間的西藥還是成藥，造成食慾不振或是食慾低下，甚至出現厭食的狀況，營養不良的情形
請立即尋求廣和中醫的協助，我們為您訂做客製化的減重計畫，幫助您擺脫肥胖的人生！
廣和中醫診所位置：
廣和中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來求診
醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的減重效果。
廣和中醫數十年的調理經驗，值得你的信賴。
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01 不要老是感動自己 有一個朋友最近失戀了。 她來我這裡哭：「我真的好喜歡他怎麼辦」，「他是我這輩子最喜歡的人」，「我感覺，我再也不會那麼喜歡一個人了」。 很慘。 聞者傷心，聽者落淚。 前幾天有另一個朋友發了條朋友圈：無力又心痛。 我問她咋了。 她說：「沒事」，「剛剛把我媽推進手術室」，「第一次體會這種無力又心痛的感覺」。 ... ... 兩個朋友都好傷心。 但是我突然很賤地問了失戀的朋友一句話：如果有一天你媽媽離開了，你會哭得比這個更慘嗎？ 她愣愣地看了我一眼。 「你好無情」 但是她慢慢的不哭了。 看她那呆呆的樣子，我知道她突然想起自己好久沒聯繫的媽媽。 親人被你冷落，情人讓你痛苦。 你最愛的是眼前這個讓你魂牽夢繞、感到痛苦的男生，還是一直陪伴你長大、在等你一句問候的親人。 ... 02 你根本沒有那麼愛他 說個實話。 看愛情片，容易感動是好事，說明你情感豐富，容易共情，天真爛漫，充滿希望。 但是別太相信電影中至死不渝的深愛橋段。 我有一個很喜歡的電影《比悲傷更悲傷的故事》。 我只看過韓國版本的，看過三次吧。 每次想哭了，想深夜矯情釋放一下淚腺，就翻出這些感人的電影出來看看。 電影講的是一個少年被家人拋棄的男子，青年的時候遇到了一個女生，然後和她住在一起成為了好朋友。他性格內向緬甸，但是很喜歡女主。但是他後來診斷出絕癥了，他用生命最後的時光，幫女生找了一個好的歸宿，在婚禮上親自把她的手交給另一個男生。 好悲傷。 但這是一個比悲傷更悲傷的故事，電影後面從女生的視覺看，其實在男生少年被拋棄的時候女生就知道他了，青年的時候特意接近他，和他住在一起。男生被診斷出絕癥她也知道，幫她找好的歸宿她也知道，最後她的手被交到了另外一個男子手上，她轉過身早已哭得稀里嘩啦。 ... 兩個相愛的人一直強忍著沒有說出口，都想成全對方，但是卻沒有成全彼此。 在他們的世界中，我相信是有深情的。 因為男生被家裡人拋棄了，女生也是孤身一人。 他們在一起生活了好久，從學生時代到工作，他們彼此取暖，互相治癒。 他們的世界，他們的眼裡，只有對方，所以依賴感非常強。 但是這種橋段會發生在現實中嗎？ 首先，你得孤身一人，而且有自閉傾向，這樣才會像男主一樣，女主是他生命里唯一的光。 或者，你得孤身一人，有聖母傾向，願意從年少起就一直關注一個男生，陪伴他直到嫁給別人。 他們是彼此世界裡唯一的光。 如果你愛上一個人，他是你世界裡唯一的光，那麼恭喜你，你真的會很喜歡他。 但是同時。 你也太慘了，生命中只有這麼一道光。 如果你生命中有很多的美好。 你有愛你的家人，有喜歡的工作，有熱鬧的朋友，有樂此不疲的興趣愛好，有平靜閒暇的美好時光...... 你又憑什麼會覺得，失去他，就像天塌了一樣呢？ 其實，你根本就沒有那麼愛他，你只是沉溺於曾經的那份美好，常常自我緬懷，把回憶包裝成一個只會出現在電影中的清新美好的片段。 ... 03 回憶常常破碎 都說時間像沙漏。 會過濾掉那些不好的回憶，只剩下美好的片段。 哦豁，那就更慘。 等你過了好久的時間想起他，你就覺得：他真的很好啊，我年少的時候錯過了那麼驚艷的少年，是我人生的一大遺憾。以後，我再也遇不到那樣的人了。 我為你未來的老公默哀三分鐘，並親手幫他佩戴了一頂皇家特製綠帽子。 姐妹，兄弟。 人生建議，不要在還懷念一個人的時候，去愛另一個人。 因為真的很讓後者噁心。 陳奕迅有一句歌詞很真實：得不到的永遠在騷動。 很多人在分手的時候都覺得很不甘心：我還愛著他啊，他怎麼能說走就走了呢，我怎麼辦？我走不出來啊。 對，你走不出來是正常的，那麼喜歡的人，不可能靠一堆心靈雞湯就被治癒了。 但是我希望你知道，你真的沒那麼愛他。 在一起的時候，他一定也有你不喜歡的缺點。 他溫柔體貼，但是傷害你的時候也毫不留情。 以後結婚了，戀愛的美好泡泡更是會在柴米油鹽中破碎。 而且。 世界上的好男生不少吧。 你這小半輩子沒過明白呢？為什麼他就成為了你最愛的人呢？ 他只是成為了目前為止的最好。 但是如果有平行時空，你和他走下去了，你以後可能會想問一個問題。 「有男朋友，但是遇到了更喜歡的人，怎麼辦？」 畢竟這個世界上，最不缺的就是男人女人了。 ... 果言果語： 那究竟該怎麼做呢？ 你還很喜歡他，就去找他。 結果已成定局，就別總是感動自己，沉迷過去。 給自己找點事做，和家裡人打打電話，和閨蜜聊聊八卦，找帥哥聊聊天。 不要只記得他的好，記住他讓你難過卻無動於衷的樣子。 不要還沒有走出這一段，就開始另外一段感情。 等你遇到另一個人，讓你覺得之前的所有都不再值得留戀。 那他就是下一個對的人。 遇不到比他更好的怎麼辦？ 那我希望你孤獨終老。 別去禍害別人。 但有一句話是這麼說的：你自己眼界太小，才會只看到這一片天。 你在過去走不出來，也許只是因為，你心甘情願被自己困在井裡。 ...
內容簡介
減掉35公斤的美女營養師親身實證──
每週2天少吃點，5天正常吃，就能瘦！
不用挨餓、不需運動、不必花錢！
99％都成功減重‧絕不復胖！
妳還在深信「不吃會瘦」、「聽說會瘦」的減肥方法？別傻了！
真正能瘦身成功，關鍵在於「吃的技術」──
週一、週四吃500卡，其餘5天正常吃，
2個月就能瘦8公斤！
由減重班營養師宋侑璇，研發設計的台灣味「500卡減肥菜單」
讓妳不再「減肥吃草」、還能吃粥、飯、麵和火鍋！
不但能輕鬆甩掉體脂肪，同時開啟「青春基因」！
只要現在開始執行，
就會越吃越瘦，越來越年輕！
本書特色
減肥就是要斤斤計較、卡卡必爭！坊間流行的「少量多餐」、「喝果汁減肥」，除非妳有超強意志力，否則通通都沒效！本書「每週2天輕斷食」，主要是讓大腦誤以為遭到饑荒，騙身體燃燒脂肪維持機能進而減肥，而且少掉的不是水份，是扎實的體脂肪。在歐美、日本、台灣都有成功案例，只要1個月，妳將會驚訝自己的腰圍少了一圈，體重減輕了！
【瘦用特色１】不用考慮、不需器材、方法彈性，馬上就能立即實行！
多數人要開始減肥，總會擔心沒朋友、不能吃，而沒辦法下定決心馬上執行，如此很容易半途而廢。「每週2天輕斷食」1週只要選定2天吃設計的輕食菜單，早晚少吃一點，中午不要吃，就能成功。隔天又能和朋友聚餐，吃想吃的東西，完全不會痛苦。
【瘦用特色２】吃500卡不會餓肚子且飲食均衡，不只讓妳瘦還要變健康！
只吃500卡又得要維持一整天的活動力，關鍵就在食物的選擇。500卡約莫等於一個烤魚便當，也可以是一份炸雞排，妳會選擇哪一個？本書菜單皆由營養師設計，兼顧身體所需的「蛋白質」、「碳水化合物」、「脂肪」3大營養素均衡攝取，絕對應付身體需要的維他命和礦物質，讓妳吃不胖又能很健康。
【瘦用特色３】三杯、滷味端上桌， 48道台灣味500卡減肥菜單任妳吃！
市面上的減肥菜單，真真假假搞不清，吃錯瘦不了可能還會傷身體。本書作者是擁有體重管理執照的營養師親自研發，最適合台灣人口味的瘦身菜單。妳有想過，減肥還能吃「三杯口味」、「滷味」、「炒飯」等等，多達48道低卡食譜，不需禁食、不會痛苦，想吃什麼就吃！
【瘦用特色４】早餐店、麵攤500卡輕鬆吃，外食族的7種類項美食大分享！
台灣到處都有美食小吃，外食機會也很多，為了減肥放棄美食真是太可惜了！本書針對外食族列出早晚500卡挑選菜單，早餐分別有便利商店、美而美、豆漿店等11種組合；晚餐則有麵攤小吃店、自助便當可選擇，聚餐有火鍋店、日式料理店等多達7大種類不同食物都能吃，減肥真的很簡單，就看妳挑得對不對！
作者介紹
宋侑璇
親身實證8個月瘦35公斤的美女營養師
現任：
高醫附院體重管理中心 減重班營養師
學歷：
實踐大學食品營養學系 畢業
經歷：
萬芳醫院肥胖防治中心 減重班營養師
媚登峰國際瘦身美容股份有限公司 天母駐店營養師
◆她從小胖到大，體重曾高達93公斤，現在只有58公斤！
‧別再相信「小時候胖不是胖」的謠言了，從小胖到大的她，最胖記錄重達93公斤，看起來就像是女版大隻佬！
◆自身經驗＋13年臨床實例，減肥成功率高達100％！
‧2001年從媚登峰營養諮詢師、到萬芳減重班，直到高雄醫學院減重班人氣營養師，助人減重的經歷超過10年，堅持不用藥、不捱餓、吃得飽的方式，達陣率高達100%！
◆過來人最懂妳，不需挨餓、不用運動，好吃懶惰都適用！
‧她以「過來人」的身分，深知減肥很痛苦，很嘴饞，因此告訴妳只要少吃2天，5天正常吃，效果比天天餓肚子還有效！
媒體記錄：
自由時報、聯合報、Nownews、Channel V「美少女時代」……。
目錄
【實證篇】學員見證者現身說法：每週2天少吃點，平均1個月瘦4公斤！
【作者序】立刻設定目標，起身執行「輕斷食」絕對越吃越瘦！
PART1【東西方醫學實證！】
「輕斷食」風行於日韓歐美，有效才能傳遍全世界！──因為能啟動燃脂機制，且簡單方便能長期執行，是瘦身的最佳方式！
「輕斷食」是直接燃燒脂肪的最好方法！
1.關鍵是讓身體鬧饑荒，「騙脂肪拿出來燃燒」！
2.因為定時定量，所以發胖機率降低30%！3.以前的斷食法完全禁食，現代輕斷食「能正常飲食，不需挨餓」
日韓歐美都在流行的「輕斷食」瘦身！
1.日本名醫推行「一日一餐」，讓57歲的他看起來像30歲。
2.韓國的「間歇式斷食」，SUPERJUNIOR強仁1個月瘦15公斤。
3.歐美醫師推廣「5：2輕斷食」，碧昂絲、班艾佛列克都是受用者。
【瘦の小講堂】坊間流行的斷食法．和「500卡輕斷食」比較表。
除了減重，「輕斷食」還有防病抗老5功效！
1.能燃燒脂肪，幫助毒素代謝！
2.開啟「年輕基因」，越活越青春！
3.空腹能有助預防癌症，減緩腫瘤生長！
4.提高「胰島素敏感度」，調節血糖改善糖尿病！
5.使「腦部腺體分泌快樂素」，產生愉悅感！
什麼人應該進行「輕斷食」減肥法？
1.必須要減肥的人：而且體重越重，效果越好！
(1)局部肚子胖「內臟脂肪型肥胖者」少吃就會瘦！【瘦の小講堂】減重班都在用，3項指標測出妳的肥胖指數！
‧量體重‧測BMI‧腰臀比。2.總是瘦身失敗的人：方法簡單執行，不易復胖！
TYPEA‧一味節食，卻還是變胖的人！
TYPEB‧過量運動，卻越變越壯的人！
TYPEC‧吃減肥藥，卻越減越肥的人！
TYPED‧吃素減肥，卻越吃越重的人！3.想變美回春的人：活化長壽基因，讓身體變年輕！4.想要變健康的人：炎症、患三高都跟吃太多有關！
PART2【超簡單瘦身飲食！】
「輕斷食」這樣做，1周2天少吃點就能瘦！──營養師教妳，掌握6大要領+6大建議，一輩子不復胖！
順利執行輕斷食的6大要領！
1.不用考慮太多，馬上就去做！2.周一、周四，吃500卡！3.斷食日吃500卡，分成早晚兩餐！4.5天正常吃，每日熱量控制在1千8大卡以內！5.斷食日選擇優質蛋白質及低GI（升糖指數）的食物！6.要選擇低脂、少油的料理方式！
讓輕斷食效果事半功倍的6個建議！
1.跟家人或朋友一起進行斷食，互相監督！2.預先準備斷食日的食物，方便食用！3.學會看懂食品的熱量及標示份量！4.有點餓就喝水，一定要有饑餓感才進食！5.多喝湯，清湯、蔬菜湯易有飽足感！6.每個禮拜定期測量體重、體脂肪，增強動力！
大家最想知道的「500卡輕斷食」Q&A。
PART3【DIY享瘦菜單！】
周一、周四吃500卡輕食料理，營養又均衡！──營養師親自調配48道料理，早晚輕食菜單任妳吃！
斷食餐的烹調秘訣5招！
1.食材盡量用蒸、煮的方式！
2.選用植物油烹調！
3.以不沾鍋煮食材，減少油量！
4.食材要去皮、切片後才秤量！
5.增加生辣椒、白醋，豐富食物口味！
不用稱斤論兩，用手量好食物份數！
美人實踐！營養師特調一日500卡48道輕食餐！
1.全麥吐司番茄蛋沙拉／2.鮪魚燕麥粥／3.四季豆蛋餅／4.瘦肉冬粉湯／5.南瓜蔬菜豆腐湯／6.雞柳溫沙拉／7.起司堅果饅頭／8.地瓜美人筍／9.絲瓜蛤蠣燕麥粥／10.地瓜煎魚餐／11.鮮奶水果玉米片／12.番茄豆腐麵／13.烤杏鮑菇三明治／14.芋頭海鮮粥／15.蔬菜烘蛋／16.自製日式關東煮／17.芝麻燕麥奶／18.地瓜波菜餐／19.鮮蔬粄條湯／20.鹽烤鮭魚海帶湯／21.菇菇堅果餐／22.鮮蔬山藥瘦肉湯／23.田園蔬菜沙拉／24.百蔬豆腐蒸蛋／25.茼蒿蛋餅／26.冬瓜肉片湯／27.高纖美人湯／28.蔬菜咖哩／29.三色鮮蔬拌豆干／30.什錦腐皮炒飯／31.燕麥魚片粥／32.紅鳳菜拌麻油／33.彩色甜椒拌鮪魚／34.蓮子冬瓜肉片湯／35.香菇炒竹筍／36.芹菜花枝湯／37.三色高麗菜春捲／38.雞胸肉蔬果沙拉／39.黑胡椒雞絲拌豆芽／40.蓮藕肉片湯／41.三杯雙冬／42.大陸妹煨魚片／43.涼拌塔香茄子／44.洋蔥拌牛肉／45.蕃茄鮪魚蛋餅／46.茼蒿豬肉鍋／47.綜合菇菇沙拉／48.茄汁海鮮麵。
PART4【不下廚也能瘦！】
外食族這樣吃，早餐+晚餐500卡任妳配！──超商速食、便當小吃，餐廳聚會輕鬆吃！
斷食日還是能聚餐！「照吃不肥」的10大技巧！
技巧1．活用每週兩個斷食日，聚餐照吃，隔天斷食。
技巧2．按順序進食，先吃膨鬆、體積大、低熱量的菜和湯。
技巧3．每口要咬30下，每餐吃30分鐘以上。
技巧4．選擇天然、看得出原始形狀的食物，不吃加工食品。
技巧5．避免勾芡菜餚、濃郁湯汁、濃稠醬汁。
技巧6．遠離油炸料理，去掉動物外皮。
技巧7．避免重口味食物、醃漬物、甜食。
技巧8．每餐都有要綠色蔬菜，戒掉內臟與肥肉。
技巧9．下午茶可選擇無熱量飲料或開水。
技巧10．飯後散步至少30分鐘。
外食族的一天，早餐＋晚餐500卡以內配著吃！
1.早餐外食怎麼吃：超商、美而美、豆漿店。
2.晚餐外食怎麼吃：麵攤、自助餐、火鍋、日式料理。
外食族2「輕斷食」Q&A。
附錄加值篇
關鍵瘦身操1──鍛鍊下半身肌力
關鍵瘦身操2──雕塑核心S曲線
「低GI（升糖指數）」的食材一覽表
「優質蛋白質」食材一覽表
序
每週2天輕斷食不需挨餓，一瘦就是一輩子！
這幾年在減重門診，曾接觸到許許多多想瘦卻瘦不下來，或是辛苦節食好不容易瘦下來，卻逐漸復胖、甚至超過減肥前體重的個案。仔細詢問起來，原因不外乎: 減肥期間的飲食習慣無法長久維持、常常需要外食無法控制熱量、很努力運動卻不願意控制口慾…等等因素。其實只要能找出一套適合自己，而執行起來不痛苦的飲食計畫，並持之以恆，保持苗條健康的身段一點也不困難。
本書作者以個人減肥35公斤並維持多年不復胖的經歷，以及長達十三年的臨床經驗，寫出這套「每週2天輕斷食」的飲食法，強調可正常飲食，只要每週兩天遵照書裡的飲食計畫，不需要挨餓、也不需要犧牲口腹之慾，就可以輕鬆減重。
而外食族也不需改變原來的生活習慣，只要參考書中針對便利商店、傳統早餐店、自助餐、日本料理、麵攤…等常見的外食場合的飲食所設計的菜單，一樣可以輕鬆瘦身。除了遵循輕斷食菜單外，作者提供的建議包含尋找減肥夥伴、預先準備斷食日飲食、練習閱讀食品標示、每週量體重…等，都是減肥是否成功的關鍵。
作者在高醫體重管理中心幾年來成功輔導無數學員成功減重，許多學員在結業後仍然會回來量體重、分享心得。令人驚喜的是，這些學員很多都能hold住身材、甚至持續瘦身。體重控制是一輩子的課題。若您正有瘦身的計畫，這本書絕對是您瘦身成功的利器!
高醫體重管理中心
陳美瑾醫師
作者序
立刻設定目標，起身執行「輕斷食」絕對越吃越瘦！
這幾年每次與父母親出遊，當親戚朋友問到「侑璇怎麼還沒結婚」的尷尬話題時，老爸老媽總愛把我5歲的童言童語拿出來講給大家笑，聽說我小時候很愛看人家娶新娘，有一天老爸帶我去看新娘子，忽然語重心長的對著5歲的我說:「侑璇阿，妳這麼愛吃，吃這麼胖，以後長大了當新娘子，會進不了新娘車的門喔!」老爸大概希望用這種方式，讓很愛看新娘子的我減少食量吧，沒想到5歲的我回答爸爸:「沒關係阿，新娘車坐不下，坐火車就好，火車的門比較大。」每每都笑岔大家， 沒想到我才5歲就對吃這件事如此堅持。
到了五專，參加籃球校隊更是自恃運動量大，對食量完全沒有節制，也完全沒有去注意到體重這件事，於是體重就默默的上升到9字頭，還有一次到台北打了一週的大專杯回來，體重就爆增將近5公斤！我身高175公分所以很少人覺得我胖，大多覺得我是很壯，但其實根本就是又胖又壯，甚至五專學長還打趣的說，妳怎麼還在學校，不是應該去幫忙宣傳電影浩克嗎？
一直到五專快要畢業了，逐漸把重心移到考營養師上面，才發現我的身材跟其他同學不一樣，大部分的同學都是裝扮時髦、穿得美美的來上課，而我永遠只有那幾件衣服能穿；念了五年的五專，我從來沒有被邀請參加過一次聯誼，總是在同學已經聯誼回來，聽同學們在討論聯誼趣事時才知道。
20歲左右的女孩子總是對愛情充滿幻想，侑璇如此天真浪漫的個性當然也逃不了丘比特的捉弄，聖誕節前夕鼓起勇氣跟心儀的男生告白，卻被告知只會把我當做哥兒們，當下真的超級痛苦的，難怪五專同學從來不曾約我去參加聯誼，因為這樣會把平均分數拉下來，現在回想起來或許也不是一件壞事，因為這個挫折，讓我發奮念書考營養師，一邊減重變漂亮，花了八個多月的時間從93公斤瘦到58公斤。說真的，減肥好痛苦，所以一定要一次成功，如果反反覆覆好幾次，只是把痛苦的時間拉長，而且成功機率會越來越低。
想要減肥成功，首先要有一個減重的動機，不管如何都一定要瘦下去的原因，我當初的是不想再繼續過這樣的人生，我想變漂亮、想談戀愛、一定要過不一樣的生活！再來立下一個合理的目標──BMI 值19是傳說中最性感最好看的體重，侑璇身高175公分，於是目標設定BMI19也就是58公斤，告訴自己不管如何都要達到，不要幫自己找藉口跟理由，體重會依著妳努力的程度慢慢往下掉，這週多一點運動、不要亂吃，體重就會下降，如果貪嘴多吃了兩口、下雨偷懶沒去運動，那麼體重就停滯不前。只要妳的方向對了，路絕對不會白走。
「每週2天輕斷食」是目前很流行的減重方式，加上困難度不高、執行容易，我認為可以幫助很多想要瘦下來卻找不到門路或是苦無方式的民眾。本書強調所有的輕食料理皆營養均衡又好吃，還能越吃越瘦。
建議大家盡量嘗試著自己動手去做，食譜裡面的做法都非常簡單，少花一些時間去想要吃什麼，多花一些時間去烹調自己要吃的食物，翻開食譜照著吃就對了，剛開始可能會變得比較忙碌，甚至覺得找不到時間去做，但只要堅持一段時間就會習慣成自然，妳有多重視減重這件事，減重成功的機率就有多大，別再幻想自己有一天醒來就變成志玲姐姐了，趕快起身動手做自己的早餐吧！一步一腳印的朝著自己想要的樣子前進吧！
宋侑璇謹誌
詳細資料
- ISBN：9789866444760
- 規格：平裝 / 128頁 / 17 x 23 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
- 出版地：台灣
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文章來源取自於：
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