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面對反覆冒出的痘痘，你是否也試過無數種抗痘產品，卻總覺得效果不穩、甚至越用越嚴重？痘痘問題看似只是表面皮膚狀況，實際上卻牽涉到肌膚油水平衡、角質代謝、發炎反應與日常保養習慣等多重因素。選錯產品，不但治不好痘，還可能讓皮膚屏障受損、變得更敏感、更難照顧。

市面上的抗痘產品百百款，從藥妝品牌、醫美推薦，到天然草本、無添加主打，讓人眼花撩亂。但不是標榜「抗痘」的產品就適合你。不同的痘痘類型、膚質狀況與生活型態，所需要的產品與成分完全不同。抗痘，不該只是急救，更應該是一次長期、科學、有策略的保養規劃。

本篇文章將帶你從根本認識抗痘產品的選擇原則，並深入比較市面上10款熱門抗痘產品，幫助你找到最適合自己膚況與需求的那一瓶。與其亂擦一堆，不如聰明挑一款，真正解決你的痘痘問題，讓肌膚回到穩定、健康的狀態。

挑選抗痘產品前，你要先認識自己的肌膚

抗痘，不能只靠產品，更要從認識自己開始。很多人面對痘痘，第一時間就是找「最強抗痘成分」、「評價最高的產品」，卻忽略了關鍵：你的肌膚，到底適合什麼？

每個人的膚質與痘痘成因都不同，盲目照抄別人的保養方式，不但沒效，還可能讓問題惡化。以下是選擇抗痘產品前，你必須先掌握的3個關鍵認識：

1. 你的膚質是什麼？

• 油性肌：出油多、毛孔粗大，容易冒粉刺與紅腫痘。
• 混合肌：T字部位出油，兩頰偏乾，容易局部爆痘。
• 乾性肌：雖然少出油，但一旦屏障受損也可能長痘。
• 敏感肌：肌膚容易泛紅、刺癢，選擇產品更需謹慎。

🔍 不同膚質對成分的耐受度不同，例如油性肌可以使用水楊酸控油去角質，敏感肌則需避開刺激性太強的成分。

2. 你是哪一型痘痘？

• 白頭粉刺／閉鎖性粉刺：皮脂堆積未發炎，適合使用去角質與疏通毛孔成分。
• 紅腫痘／發炎痘：毛孔堵塞合併細菌感染，需使用抗菌、抗發炎成分。
• 囊腫型痘痘：深層發炎，易留疤痕，建議搭配醫師治療。
• 荷爾蒙型痘痘：女性常見於下巴、經期前爆發，需內外調理並避免刺激性產品。

🔍 了解痘痘的型態，才能對癥下藥，不同痘痘不應使用相同產品處理。

3. 你目前的膚況穩定嗎？

有時痘痘只是暫時的爆發，有時卻是長期的膚況失衡。如果你同時有：

• 敏感泛紅
• 乾癢脫皮
• 反覆長痘位置相同

那麼你可能不只是「痘痘肌」，而是皮膚屏障已經出現問題。這種狀況下，抗痘產品更需要謹慎選擇，不能單靠去角質或控油，更要優先修復與保濕。

抗痘產品的關鍵成分解析（附功能與建議使用方式）

抗痘產品裡的成分並不是越多越好，而是要看功能是否明確、濃度是否合適、搭配是否合理。本段將為你整理幾種常見的抗痘成分，說明它們的作用原理、適用對象與使用注意事項。搞懂這些關鍵，再挑產品時你會更有方向

成分名稱	功能	適用對象	注意事項
水楊酸	去角質、疏通毛孔	粉刺型、油性肌	溫和使用，避免泛紅
BPO（過氧化苯）	抗菌、抗發炎	發炎痘、紅腫痘	可能刺激衣物、需避光
壬二酸	溫和抗菌抗痘	敏感肌、孕婦可用	需長期使用才見效
繖花醇/茶樹精油	抗菌、舒緩	輕度痘痘	少量局部使用
A醇（維A酸類）	抗痘+抗老化	嚴重痘、熟齡肌膚	易光敏，懷孕禁用

10大人氣抗痘產品推薦與比較

🔹 抗痘產品推薦一：SANDIAN 聖研｜弭痘子凝露

適用對象：

• 油性肌、混合肌、痘痘肌
• 局部反覆長痘、粉刺型痘痘、紅腫初期發炎者
• 想要溫和抗痘又不想過度刺激者

產品特色與優勢：

• 採用溫和有效成分，針對痘痘進行抗菌、代謝與舒緩
• 不含酒精、不含香料，敏感肌也能使用
• 凝露質地清爽不黏膩，適合夏天或痘肌常態使用
• 設計為局部點塗型，避免全臉使用造成過度刺激
• 強調「剛剛好就好」的保養哲學，讓肌膚修復有空間

網路使用者評價（來自 Dcard、、品牌官網）：

• 👍「紅腫痘早晚擦，隔天真的消一半」
• 👍「比起藥膏型抗痘產品，這款比較不會脫皮或刺痛」

適合你嗎？

• ✔ 想要溫和抗痘、不致敏又不傷屏障
• ✔ 偏好天然植萃成分與局部處理
• ✖ 不適合追求快速消痘或重度囊腫型痘痘患者

官方介紹：https://www.sandian.tw/collections/弭痘子凝露

🔹 抗痘產品推薦二：牛爾 NARUKO｜茶樹抗痘系列

適用對象：

• 油性肌、混合偏油肌
• 粉刺型痘痘、青春期痘痘、初期紅腫痘
• 喜歡草本、清爽感保養風格者

產品特色與優勢：

• 主打澳洲茶樹精油，具有天然抗菌、控油與消炎功效
• 系列品項完整，從潔顏、化妝水、精華、局部凝膠到面膜都有
• 添加水楊酸、鋅 PCA、金縷梅等成分，幫助疏通毛孔、調理粉刺
• 質地普遍清爽不黏膩，夏天使用感受佳
• 價格親民、開架可得，學生族與初階保養者易入門

網路使用者評價（來自 PTT、Dcard、Yahoo購物、蝦皮）：

• 👍「茶樹味道很舒壓，擦起來清爽不會悶」
• 👍「搭配整套使用，有效減少粉刺與小痘」

適合你嗎？

• ✔ 想找入門款、全系列可搭配使用的草本抗痘產品
• ✔ 對茶樹味道不排斥，想體驗天然抗痘保養
• ✖ 若你是乾性肌、敏感肌或囊腫型重度痘痘，使用前建議先做局部測試

官方介紹：https://www.naruko.com.tw/SalePage/Index/7266903

🔹 抗痘產品推薦三：理膚寶水｜EFFACLAR 青春痘系列

適用對象：

• 中度～重度痘痘肌、油性肌、混合肌
• 有紅腫型痘痘、閉鎖性粉刺、毛孔粗大等問題者
• 需要長期穩定控痘、尋求皮膚科推薦產品者

產品特色與優勢：

• 法國藥妝品牌，敏感肌也適用，經皮膚科醫師測試
• 代表產品為 EFFACLAR DUO(+)青春痘調理精華乳：
• 含有 LHA脂溶性水楊酸（溫和去角質）
• 尼克酸胺（抗發炎）、APF專利成分（調理肌膚菌叢）
• 幫助淡化痘疤、改善膚色不均

網路使用者評價（來自 Dcard、Mobile01、各大藥妝平臺）：

• 👍「是我唯一會回購的抗痘乳，用完不脫皮、不刺痛」
• 👍「配合洗面乳一起使用，粉刺量明顯減少」

適合你嗎？

• ✔ 想找醫師推薦、成分溫和但效果穩定的抗痘產品
• ✔ 有反覆爆痘或痘疤問題，想做中長期控痘管理
• ✖ 對溫和成分效果反應較慢者，需有耐心觀察一段時間

官方連結介紹：https://www.lrpshop.com.tw/商品分類/理膚寶水全產品系列/理膚寶水-油性皮膚青春痘系列/

🔹 抗痘產品推薦四：KIEHL'S 契爾氏｜抗痘凝膠洗面乳

適用對象：

• 油性肌、混合偏油肌
• 青春期痘痘、出油旺盛、毛孔粗大、粉刺多者
• 想透過洗卸同時達到控痘功效的人

產品特色與優勢：

• 內含 水楊酸 1.5%，幫助代謝角質、清潔毛孔
• 添加 姜根萃取、蘆薈與肉桂精華，兼具舒緩與抗菌
• 凝膠質地、起泡力佳，洗完有清爽涼感但不過度乾澀
• 專為痘痘肌設計，有效改善出油與毛孔阻塞問題

網路使用者評價（來自 Dcard、品牌官網、PTT）：

• 👍「洗完很清爽，T 字部位的粉刺有改善」
• 👍「痘痘膚質用起來不會緊繃，很適合夏天」

適合你嗎？

• ✔ 如果你是出油明顯、毛孔粗、粉刺多的痘痘肌
• ✔ 想找一款兼具清潔力與溫和控痘效果的洗面乳
• ✖ 敏感肌、乾肌者需斟酌使用頻率，建議2天1次或僅在T區使用

官方介紹：水楊酸三合一淨痘潔膚乳

🔹 抗痘產品推薦五：KOOII 輕顏潔面露

適用對象：

• 油性肌、混合肌、痘痘肌
• 想要每日溫和清潔，改善粉刺與出油問題者
• 適合尋找「清潔和舒緩並重」產品的人

產品特色與優勢：

• 主打天然植萃精華，溫和抗菌、調理皮脂
• 弱酸性 pH 值，符合皮膚天然酸鹼環境
• 泡沫細緻，能深入毛孔帶走髒汙，洗後不緊繃
• 含多重保濕因子，維持清爽同時帶有水潤感
• 外包裝環保乾淨，大眾好評

網路使用者評價（整理自 Dcard等）：

• 👍「出油問題改善不少，尤其T字部位粉刺減少」
• 👍「洗後臉不乾，補水保濕效果不錯」

適合你嗎？

• ✔ 欲尋找一款針對油痘肌且溫和清潔的潔面產品
• ✔ 想避免皂鹼、刺激性強的洗面乳
• ✖ 如果你是乾性或敏感肌，特別是在冬季，建議搭配保濕化妝水使用或減少使用頻率

官方介紹：https://www.kooii.co/products/輕顏潔面露

🔹 抗痘產品推薦六：DR.WU 達爾膚｜杏仁酸淨痘調理精華

適用對象：

• 粉刺型、輕中度痘痘肌
• 油性肌、混合偏油肌，毛孔粗大者
• 想改善粉刺、膚色暗沉與角質代謝不良問題者

產品特色與優勢：

• 質地為輕盈流動的精華液，滲透速度快，不黏膩
• 經皮膚科實測，適合當作居家溫和酸類保養的入門款或進階控痘方案
• 長期使用可改善痘疤與膚色不均，提升整體膚況穩定度

網路使用者評價（來源：Dcard、Mobile01、UrCosme、官方網站）：

• 👍「用了兩週T字部位粉刺變少，膚觸滑順很多」
• 👍「不會脫皮也不刺激，是酸類新手也敢用的精華」

適合你嗎？

• ✔ 想找成分強效又不容易過度刺激的酸類抗痘精華
• ✔ 需要加強粉刺代謝與毛孔調理
• ✖ 敏感肌或屏障受損肌膚者使用前需斟酌，可從低濃度開始或一週2次起用

官方介紹：https://shop.cosmed.com.tw/tagCategory/淨痘,DR.WU

🔹 抗痘產品推薦七：森田藥粧｜茶樹淨痘調理洗顏乳

適用對象：

• 油性肌、混合肌、痘痘肌
• 青春期、出油旺盛、有粉刺困擾者
• 尋找日常使用且清潔力適中的洗面乳者

產品特色與優勢：

• 洗感清爽，泡沫細緻，能深入清潔毛孔髒汙與油脂
• 使用後肌膚乾淨不緊繃，適合日常早晚洗臉使用
• 主打淨痘調理，同時具備舒緩膚況與穩定肌膚節奏的特性
• 洗後皮膚明顯不再油膩，適合悶熱氣候或出油困擾者使用
• 包裝實用、價位親民，是開架式抗痘洗面乳的熱銷款

網路使用者評價（來源：momo購物網、Dcard、Shopee、UrCosme）：

• 👍「洗完臉有一種乾淨但不刺激的感覺，夏天用起來剛剛好」
• 👍「用一陣子粉刺真的有比較少，價格又便宜」

適合你嗎？

• ✔ 想找每日可用、清爽感佳又兼顧抗痘的潔面產品
• ✔ 偏好價格實惠、開架易購的保養選擇
• ✖ 若你是乾性或敏感肌膚者，建議斟酌使用頻率或避開寒冷季節

官方介紹：https://shop.cosmed.com.tw/SalePage/Index/7635549

🔹 抗痘產品推薦八：NIVEA 妮維雅｜淨痘潔顏乳（基本款）

適用對象：

• 油性肌膚、混合肌、青春期膚質
• 有出油、粉刺、偶發痘痘困擾的族群
• 想要以平價、簡單洗面產品進行日常抗痘清潔者

產品特色與優勢：

• 泡沫量適中，洗感清爽無黏膩，適合早晚日常使用
• 針對毛孔清潔與油脂調理有不錯的表現
• 長期使用有助於減少因髒污導致的粉刺與小痘痘
• 價格親民、通路廣泛，容易購買補貨
• 味道清淡不刺鼻，適合不喜歡強烈香味者

網路使用者評價（來源：Dcard、蝦皮、屈臣氏、UrCosme）：

• 👍「洗完很乾淨但不會乾到緊繃，夏天超適合」
• 👍「鼻翼跟額頭的粉刺比較沒那麼明顯」

適合你嗎？

• ✔ 想找一款簡單、好入手、清潔力佳的抗痘洗面乳
• ✔ 偏好不黏膩、使用後肌膚乾爽的洗感體驗
• ✖ 若你是敏感肌、乾肌族群，建議搭配保濕或減少使用頻率

官方介紹：https://www.watsons.com.tw/妮維雅5效淨痘潔顏乳90ml/p/BP_245026

🔹 抗痘產品推薦九：曼秀雷敦 Acnes 抗痘凝膠

適用對象：

• 容易長粉刺、紅腫痘痘的青少年與油性肌膚
• 偶爾冒痘、需要即時處理局部痘痘者
• 預算有限、想找平價抗痘急救產品的使用者

產品特色與優勢：

• 局部使用設計，針對紅腫痘痘可快速舒緩
• 凝膠質地透明，塗抹後不影響上妝
• 攜帶方便，適合放在包包中隨時補擦
• 價格親民、好入手，是抗痘初學者的熱門選擇
• 質地清爽不黏膩，夏天使用也無負擔

網路使用者評價（來源：UrCosme、Dcard、PTT美妝、蝦皮購物）：

• 👍「塗了兩天痘痘就消腫變小，CP值超高」
• 👍「透明凝膠不會泛白，白天也敢擦出門」

適合你嗎？

• ✔ 想找隨身型局部抗痘產品，快速處理紅腫痘痘
• ✔ 偏好無香味、質地不影響妝容的設計
• ✖ 若你是膿皰型或大量痘痘問題肌膚，建議搭配其他全面型抗痘產品使用

官方介紹：https://www.watsons.com.tw/曼秀雷敦acnes抗痘凝膠18g/p/BP_294738

🔹 抗痘產品推薦十：Dr.Hsieh 達特醫｜杏仁酸抗痘修復身體乳

適用對象：

• 背部、胸口容易長痘的族群
• 喜歡酸類保養，對果酸產品有一定接受度者
• 油性膚質、毛孔粗大、易有粉刺與粉背困擾者

產品特色與優勢：

• 主打「溫和煥膚」與「清爽控油」雙重功效
• 沐浴後肌膚不黏膩，能感受到潔淨與滑順感
• 長期使用有助於減少背部粉刺與痘痘形成
• 氣味清新淡雅，不會造成嗆鼻或殘留香精感
• 包裝設計簡約專業，帶有醫美品牌信賴感

網路使用者評價（來源：蝦皮、Momo、UrCosme）：

• 👍「背部粉刺變少，摸起來也比較光滑」
• 👍「味道清爽，洗完不乾澀，皮膚很舒服」

適合你嗎？

• ✔ 想針對身體痘痘與粗糙肌膚改善的人
• ✔ 習慣使用果酸產品且肌膚耐受性佳者
• ✖ 若你是極度敏感膚質或肌膚受損期，建議先局部測試

官方介紹：https://www.dr-hsieh.com/products/tma1017px00

10款抗痘產品最終大比拚

以下是這次 10 款熱門抗痘產品的總整理與比較表，我們針對適用對象、產品優勢、網路評價與推薦分數進行了條列分析，幫助你依照自己的膚況挑選最適合的抗痘產品。

排名	品牌名稱	適用對象	產品優勢	網路評價	推薦分數 (滿分 5 分)
①	SANDIAN 聖研 弭痘子凝露	局部痘痘、敏弱肌膚	不刺激、質地溫和、針對性強	好吸收不刺激，痘痘隔天平	4.8
②	牛耳 茶樹抗痘系列	油性肌、青春期膚質	價格親民、清爽控油	控油佳，粉刺減少	4.1
③	理膚寶水 EFFACLAR 系列	嚴重痘痘肌、敏感肌	醫師推薦、藥局熱銷、高容忍度	穩定膚況效果明顯	4.6
④	契爾氏 抗痘凝膠洗面乳	油痘肌膚、輕熟齡	有品牌信任、洗感佳	洗感乾淨但稍乾	4.3
⑤	kooii 輕顏潔面露	痘痘粉刺肌、預算控	價格實惠、洗後不乾澀	痘痘穩定，膚觸佳	4.2
⑥	DR.WU 杏仁酸淨痘調理精華	粉刺肌、油性肌、毛孔粗大	高濃度杏仁酸、毛孔調理強	有效代謝角質、抗粉刺強	4.5
⑦	森田藥粧 茶樹淨痘洗顏乳	溫和抗痘、日常清潔	臺灣品牌、溫和配方	適合敏弱肌，洗後不乾	4.2
⑧	NIVEA 淨痘潔顏乳	油性肌、粉刺肌日常洗顏	好入手、清爽不黏膩	CP 值高，清潔力強	4.5
⑨	曼秀雷敦 Acnes 抗痘凝膠	局部紅腫痘痘、學生族群	快速舒緩紅腫、好吸收	局部速效，不油膩	4.5
⑩	Dr.Hsieh 達特醫	油性膚質、毛孔粗大、易有粉刺與粉背困擾	長期使用有助於減少背部粉刺與痘痘形成	油性膚質、毛孔粗大	4.3

當你面對市面上琳瑯滿目的抗痘產品時，選擇變得不再只是看品牌與價格，更要回歸到「你的肌膚真正需要什麼」。每一款產品都有它的設計邏輯與適用對象，而你唯一要做的，就是了解自己的膚質、清楚目前的膚況，並挑選最適合的那一瓶。

不論你是正在煩惱額頭冒痘，還是對背部痘痘束手無策，這篇比較文的目的，就是幫你從眾多選項中，理性選出「剛剛好的那一瓶」。別再盲擦、不再亂試，從今天開始，讓抗痘回歸科學、有感、且溫柔的方式。

選對產品，讓肌膚重新找回平衡與清新自信。現在，就從認識肌膚、選擇合適產品開始，給自己一個真正乾淨健康的未來。

當我們面對痘痘問題時，最常做的就是不停嘗試不同的保養品、洗面乳、精華液，卻常常事倍功半，甚至越保養越惡化。其實，痘痘從來不是「擦越多越快好」，而是「選對產品、用對方法」的結果。肌膚是一個需要被理解的器官，每一次反覆長痘的背後，可能藏著錯誤的產品選擇、不當的清潔方式，甚至是不適合自己的保養程序。DR.WU杏仁酸淨痘調理精華哪個比較不刺激？

本篇精選的十大抗痘產品，正是從市面上廣受關注的品牌中，根據不同肌膚需求、實際使用回饋、適用對象與網友評價精心整理而成。無論你是油性肌、敏感肌，還是受困於背痘、粉刺、毛孔粗大的問題，我們都希望透過清楚有條理的比較，幫助你更快找到真正適合自己的解方。不再只是盲目跟風，而是基於自身膚質與生活狀況，選出「剛剛好」的那瓶保養品。青春痘不消洗面乳推薦品牌》

抗痘的過程中，記住：選對產品，比什麼都重要。你需要的不是一整櫃瓶瓶罐罐，而是一瓶對的產品 + 一套適合自己的步驟，讓肌膚從根本恢復健康。而不是反覆擦藥、猛用去角質，導致屏障破壞、膚況更糟。理膚寶水EFFACLAR系列哪裡買得到？

現在就重新審視你的保養清單，把真正適合你的抗痘產品加入日常中。給肌膚一個喘息與重生的機會，你會發現，簡單、專注的選擇，才能帶來真正穩定不反覆的好膚況。立即開始，為自己選出第一瓶真正有感的抗痘好夥伴吧。牛耳茶樹抗痘系列適合青春期嗎？

就是因為這個社會太公平，你才會被淘汰　　文/楊奇函　　在很遙遠的地方，有一個“屌絲冢”，那里有一個神秘的守墓人。每當有人怨氣太重，他的魂魄就會自然而然地被妖物驅使到“屌絲冢”，直面守墓人。　　這時候，飄來了一個“學渣”的魂魄，他抱怨老師偏心、應試教育、就業歧視、女人貪財等。守墓人聽著，然后對“屌絲”說：“有這樣一群人，你看你認識不認識。”“屌絲”說：“誰？”　　守墓人說：“接受義務教育的時候，他們在課堂打鬧，瘋狂追星，糊弄作業。等到考試的時候，他們抱怨老師出題太難，學業負擔重，偏心個別同學。認為這‘不公平’。　　“高中的時候，他們混日子、看小說，每天琢磨哪個人好看，站在走廊搭訕，出了校門打架。等到高考的時候，他們抱怨應試教育，咒罵高考制度。認為這‘不公平’。　　“讀大學的時候，他們逃課睡覺，去夜店狂歡，抄襲作業，剽竊論文。等到就業的時候，他們抱怨就業歧視，呼吁‘看能力不看學歷’。認為這‘不公平’。　　“工作的時候，他們眼高手低，得過且過，熱衷攀比炫耀，幻想不勞而獲。等到別人升職的時候，他們抱怨全憑關系，痛批人情社會。認為這‘不公平’。　　“婚配的時候，他們自以為是，自私小氣，一邊自己不行，一邊嫌棄別人不行。等到被拒的時候，他們抱怨女人看重物質、男人膚淺、社會現實。認為‘這不公平’。”　　“屌絲”聽了沒說話。　　守墓人接著說：“名校錄取熱衷打打殺殺或浮夸虛榮的你，拒絕了天資過人或腳踏實地的他，這叫公平？　　“用人單位花重金雇用不學無術又好吃懶做的你，而非學歷光鮮又實習經歷滿滿的‘學霸’，這叫公平？　　“你心愛的男孩對待每天蓬頭垢面的你，就像對待你妝容精致的情敵那樣熱情，這叫公平？　　“‘女神’給彬彬有禮又衣冠楚楚的‘高富帥’的回復，同對莽撞粗俗又不修邊幅的你的回復內容一樣，這叫公平？”　　“屌絲”不說話。　　守墓人繼續說：“買一條狗也要看看毛色，挑牲口還要看看品種。同樣是耗費資源和精力，憑什么人家要把這些寶貴的、稀缺的東西都傾注在你身上？　　“清華、北大都錄取你，才叫‘素質教育’？長腿美眉都鐘情于你，才叫‘純真的愛情’？知名企業都聘用你，才叫‘人盡其才’？資源機會都集中在你身上，才叫‘程序正義’？”　　“屌絲”不說話。　　守墓人繼續說：“每次被淘汰的時候，你的第一反應是這不是自己的問題，而是社會的不公。比起專注于自我反省和自我提升，你更熱衷慘淡經營自己的自尊心和虛榮心。你的全部智慧集中于如何在這個有漏洞的社會，撕下一些可以利用的邊角料，將其當作自己無能的遮羞布。　　“你抱怨的不是社會不公，而是抱怨自己沒有分到一杯羹；你追求的也不是什么公平，而是在幻想著不勞而獲地進入既得利益群體。捫心自問，你遭遇的所有淘汰，到底有多少是因為社會的不公？在你所經歷的所有公正公平的競爭中，你又贏過幾次？哪怕機會和資源給了你，你做到了能夠匹配這份信任嗎？　　“社會上是存在一定的不公平，但是，你的今天未必是因為事實存在的不公平造成的，而是因為你幻想的不公平造成的——感謝這些你幻想的不公平，它們是你無能的最好的遮羞布。　　“就像你不愿意承認的那樣——社會有不公平——但這終究是一個整體公平的社會。就是因為社會公平，你才被淘汰。”　　“屌絲”頓悟了，全身閃閃發亮。　　守墓人告訴“屌絲”：“你的怨氣已經通過你的頓悟洗凈了。以后若再有抱怨，請回憶今天的對話。” 人生是一場淘汰賽，但每一階段也有復活賽 永遠成功的秘訣：每天淘汰你自己 逆境，是上帝幫你淘汰競爭者的地方分頁：123

天冷，朋友組局吃火鍋。到他家的時候，食材已經備好，魚蝦、肉類、菌類、蔬菜……擺了滿滿一大桌。大家紛紛夸贊女主人能干，沒想到朋友卻說：“她就打個下手，洗洗菜。”原來，火鍋的底料是作為“主廚”的朋友做的。女主人吐槽：“平時我買菜、洗菜、切菜，至少要花40分鐘。他炒菜最多只用20分鐘，卻總是抱怨我做得少。他只記得他做的，不記得我做的。” 類似的情況，我已經在好幾對夫妻的身上看到過了。每個人都覺得自己做了更多的家務，總抱怨對方做得少。有些人總是更加關注自己，自己做了什么，記得格外清楚。過于“看重”自己，容易導致自己在判斷問題時出現失誤。想要看清楚現實，可能需要一點“看輕”自己。 公司里的一位從事人力資源工作的朋友跟我說，一個實習生找到她，問為什么同時進公司，另一個同事先轉正，而自己沒有。筆記一絲不茍、PPT做3個版本、經常加班的自己，明明更努力啊。朋友說，這名實習生太沉溺于自我感動，卻看不到別人的優點…… 努力沒有門檻，而領導看重的是創造性價值。這一點，只關注自己、對自己的付出斤斤計較的人是不明白的。只有“看輕”自己，適當忘掉自己的好，才能為進步騰出空間。把自己看得太重，就像為自己打了一口井，你能看見的，就只是井口上那一片天空。 認識一個開圖書工作室的朋友，創業兩年，以失敗告終。他曾經在全國頂尖的出版公司做策劃，和很多暢銷書作者有過合作，但是單干以后，成績卻很差。“很長一段時間，我都想不通到底是為什么。后來才明白，最根本的問題是我對自己判斷失誤。我沒有那么厲害，以前我取得的一些成就是平臺給的，而我錯把平臺的能力當成了自己的能力。” 認知能力越高，人會越謙卑。因為懂得從更高的層面、更宏觀的角度審視自己，也知道很多成就并不是靠一個人的力量取得的，而是很多人和很多因素共同促成的。 小時候我很喜歡干這樣一件事：一邊在腦子里想著一首曲子，一邊用筷子敲碗，感覺自己敲出了音調的變化，但是別人根本聽不出來。父親跟我說：“自己聽懂了不算，別人聽懂了才行。”一句很簡單的話，我聽出了深刻的道理——做人，不能太自我。從小小的自我里跳出來，才能看見更大的世界，才能找到更好的方式和世界相處。就像水流入大海，忘記自己，才能成為一個開闊的人。 >>>更多美文：心情隨筆

寫給每一個從小地方到大城市打拼的你　　文/李元昊　　這兩天，上海女孩到江西男友老家過年，一頓飯導致分手的事引發熱議。對于此事，男女主角或許都有苦衷，不可妄評功過。同為農家子弟，我深知成長成材之不易，只希望那個男生不要氣餒，我也愿把我的故事分享給他和諸君。　　我出生在吉林農村，父母20歲左右便結婚，母親21歲就有了我。高考成績發布時，我的校長還調侃父親是“早生貴子”。實際上，這樣的早婚現象在農村很普遍，我的好多小學同學早就育有子女，如果我不上大學，我的孩子或許也已經兩三歲了。　　我三歲時就開始在姥姥家生活，姥姥是農民，姥爺是鐵匠。我是趴在姥姥后背上長大的，印象里上小學之前，姥姥都會背著我。我有一個舅舅兩個姨姨，姥爺很重視孩子學習，所以老舅和老姨都因為上學結婚很晚，我最大的表妹也小我八歲。由于這個原因，我從小被長輩寵愛有加。我的啟蒙教育是老姨進行的。老姨畢業后分配的第一份工作是在一個村小教書，因而我在六歲時就學會了漢語拼音和一百以內的加減法。　　我的小學是八毛歲開始的，是鄉小，條件相對較好。當然，比較的對象是那些村小。我小學的前四個年頭是在低矮的平房度過的，黑板是用墨水涂在兩塊木板上，只能用黑板擦擦。我到了初中，才在學校看見一間多媒體教室。當時很難的一件事是上廁所，農村都是旱廁，即使后來蓋了教學樓，我們也一直用旱廁。記得那幾年廁所離學校非常遠，課間十分鐘上廁所是個難題。有一次整天下大雨，老師就讓我們男生找個角落用瓶子解決了。還有一個同學，因為個子矮小，上廁所時和同學打鬧被推到了廁所里，非常危險。　　小學時我們基本不吃食堂，每天中午家人會給我一塊錢，我買一包干脆面和一袋辣條打尖。我的條件是比較好的，有的家庭困難的同學，是不吃午飯的。小學五年級時，我們班才有了飲水機，之前有一口井，班級里大個子同學去井里打水給我們喝。農村人喝生水不是問題，到現在我爺爺奶奶還愛喝井拔涼水，一般不會拉肚子。　　在平房里上學時，最難熬的是冬天。每到十一假期，我和小伙伴們都要去拾柴火，以備冬天班級里取暖用。那個時候，柴火按人頭交，每人兩捆。這些柴火有的是大豆根，有的是在山上撿來的樹枝。班主任會在班級后面的角落里堆成一個小型柴火堆，加上學校分給每個班的煤，這些加在一起就是我們四十來人的班級整個冬天的取暖來源了。班級里沒有暖氣，取暖靠一個爐子，那個時候，爐子周圍的座位是給距離學校遠的同學的。每年冬天他們走著上學，到學校時已經是全身濕透了。靠在爐子邊，可以暖和一點。　　到了五年級，學校蓋了一間教學樓，高年級的同學可以去教學樓里學習。五年級，我們開始有了一間計算機教室，每個班級每周有一節計算機課。這是大家每周最盼望的課程了。計算機和互聯網的一切都讓我們驚奇。那時候，一個壁紙和屏幕保護程序我都能玩一節課。學校機房地板很好，為了不損壞地板，大家要穿拖鞋上課。所以，每次計算機課，汗腳的臭味都是大家要忍受的。　　六年級涉及一個問題：小升初。當時，家里人想送我到縣里去讀初中，但是后來由于各種原因，我最終還是在鄉里的初中讀書。我小學六年，一直沒學過英語，知識一片空白。恰好那年小升初考試要考英語，六十分滿分，我打了5分，英語作文是用漢語拼音寫的，什么都不認識。但是由于數學語文的成績很好，我還是在鄉里取得了不錯的成績。　　姥爺一直重視我的教育，我初一那年分班時，他特意去找中學的校長做工作，把我分一個好班。所謂好班，也只不過是學習好的同學相對較多而已。我的英語老師是中學比較有名的老師，對我非常好，每天晚上六點，我都會去她家里學習，一直學到晚上九點，這樣的日子我過了整整兩年。　　農村的夜晚一般八點就安靜了，大路上一個人都沒有。每天九點我騎著自行車從老師家回姥姥家要有一段路，一個人都沒有，只有偶爾過一輛車，很辛苦很害怕。記得有一次，我在騎自行車下坡道時，由于車速很快，為了躲避一輛大車，我狠狠地摔倒了，趴在地上過了八九分鐘才起來。自行車摔壞了，我扛著車一邊走一邊哭，心里告訴自己，一定好好學習，這輩子再也不過這樣的生活了。　　功夫不負有心人，初二開始，我的成績一直是學年數一數二的。初三時，由于我們是鄉村高中，沒有晚自習，所以每天老師要上十節課，五點半才放學，回到家都已經夜幕低沉，每天要完成七科的作業，要學到深夜。每次模擬都感覺自己在學校考得很好，但是成績拿到縣里，就會被比下去。所以那時候自己的想法就是：離開這個小鄉村，考到縣里的重點高中去。　　我記得那是2009年的6月25日，我坐著學校的大巴車來到了永吉縣城。這是我第四次來到縣里，感覺一切都是那么好。我第一次來到我后來就讀的永吉實驗高中，當時感覺那校園真的太美了。我和老師同學們一遍遍地在校園里走，不肯放過任何一個角落。　　上天總是和人開玩笑，我中考在家鄉親屬和老師的矚目下發揮失常了。我第一次在學年排到了第八名，而且發揮失常的竟然是數學。這在我生活的村子里產生了挺大的躁動，各種聲音都有，說我之前的成績是抄的，說我本來就不行的，說我的同學們是為了超過我保留實力的，我人生第一次嘗到了失敗的滋味，心中五味雜陳。升學宴那天，我給親友們點煙敬酒的勇氣都沒有，總感覺大家對我的眼神很異樣。后來整個高中，我從來不回母校、從不和過去的同學們聯系，直到我高考成功。　　雖然考試失利，但我還是考到了縣里的重點高中，還分到了實驗班。高中報到那天，我和媽媽爸爸來到班主任面前，老師問我的名字，找了很久才找到，原來我是班里的最后一名，倒數第一。這個角色是我從來沒有經歷過的，我也不知道一直被老師們重點關注的我怎樣面對這個角色，只記得那天所有的家長在家長會后都和班主任寒暄了幾句，而我們一家幾口人則灰溜溜地趕緊離開了。我至今記得爸爸媽媽那天的臉色。　　不就是倒數第一嗎？我就不信我比不過別人。這是我那天一直想的，每到人生低谷時，我都會想到初中那天夜里，我扛著自行車一瘸一拐走回家的情景，便覺得沒有什么戰勝不了的。在軍訓時，校長來我們班級里選閉幕式發言的同學，我自告奮勇舉了手，老師當時雖然有些懷疑，但還是選了我的稿子。憑借那一篇稿子，我第一次在高中有了些名氣。　　但高中不拼文采，比的是成績。成績不好，說什么也不好聽。但是剛到一個學習環境，我感覺一切都是陌生的。第一天上學我就不知道自習課應該如何度過，應該干什么。我還以為像初中一樣，自習課自己支配，隨便干什么都行。所以我的第一節自習課選擇了上廁所，因為課間人太多，沒時間。這個舉措被班主任嚴厲地批評了，她可能認為我不知道自習怎么上是敷衍她。但她怎會知道，我來自于全縣惟一一個沒有自習課的農村中學。　　高中的第一次考試，我就從全校兩百多名考到了第七名，當時還引起了老師同學們的質疑，懷疑我是怎么考到這個成績的。后來分文理科時，我的成績一直在文學學年處在第一第二的位置上（真的沒有排過第三）。但是由于中考的事情，全家從來不把我的好成績宣揚出去，生怕我高考掉鏈子。　　這一切都在我高考成為縣里文科狀元時改變了。消息發布的那個時刻，整個村子的人都不敢相信，因為我是老家村子里走出去的第一個大學生。人家都說：老李家祖墳冒了一股清氣，祖先有靈才會這樣。沒有人知道，我高中那一個個困倦難耐的夜晚和我自己承受的無盡壓力。　　我爺爺奶奶、父母叔伯走在大街上都非常有面子。期間，《江城日報》寫過我一個報道，爸爸買了那天所有的報紙，發給鄉親們看。吉林市文廟為各個縣的狀元們舉行走狀元橋表彰儀式，我爸爸戴著大紅花和我走狀元橋，文廟把我的名字刻在了吉林自前清開始所有狀元的名錄上。那個夏天，我感覺一切都是美麗的。　　我是農家子弟，但沒有像有些人那樣為學費發愁，爸媽也從來沒有在錢上讓我犯過難。第一次來北京，媽媽和老姨陪我來的。爸爸由于我上學前的一次車禍，那時還躺在病床上。我們一行三人舍不得打車，排隊買票坐地鐵。第一次坐二號線我們還坐錯了方向，輾轉很久才來到了人民大學。　　記得報到結束那天，媽媽哭得很傷心，說把我一個人扔在了這個人生地不熟的地方。因為在此前的夜里，我們為了找旅店，走了很多站地，問路也問不到，總感覺到了絕望邊緣。　　來到中國人民大學，平臺很大，一切都那么新。我第一次走出小縣城、走出吉林省，第一次遇到那些鄉音不同的同學。人離開了故鄉，便覺得故鄉一切都是好的。在人民大學新聞學院，我自認為四年過得也挺成功的。大三那年成為了學院的學生會主席，后來做了學生黨支部的支部書記，帶著班級獲得了北京市十佳班集體榮譽，自己也獲了許多獎項。認識許多朋友，交心的更是不少。　　今年寒假，我班級里的三個同學來到吉林調研。我把這三個人帶到了農村老家，那個小屯子。老家的院子里遍地是自家養的雞鴨鵝拉的屎，上的是旱廁，住的是二十多年的老房子，吃的喝的也不干凈，老鄉和你聊天滿嘴噴唾沫。鄉親們后來對我說：你怎么好意思把同學帶到這個窮地方，多沒面子啊。我說沒什么，或許他們看著我從這里走出去算是“更有面子呢”。　　一個人走到今天，大學馬上就畢業了，我對自己此前的生活是滿意的，因為我的所有努力都有了回報。前行的路還很長，困難更多，或許我會遇到比江西那個男生更為尷尬的人生境遇。但是我認為，只要保持著不斷沖破現狀的韌勁，什么困難和尷尬都是紙老虎。　　春節前，臘月二十二，姥姥姥爺一家聚餐，讓我們每個孩子準備一段話，我把這一段錄在這里，算是這篇文章的結尾：　　我人生走到這里，感恩全家人的一路陪伴。姥姥姥爺一輩子白手起家，從身無分文到今天子孫滿堂、家境殷實，靠的就是韌勁。大家都認為我是同輩中的佼佼者，靠的也是韌勁。今天我想和弟弟妹妹分享兩點：一，千萬有志氣，別服輸，別輸給任何人。我們和別人比，從來沒輸在起跑線上，因為沒有起跑線。二，別人和我們比父母，我們和別人比未來。你夢想的火種，別被任何冷眼熄滅了。 經典語錄：打拼，上進，不是為了做給別人看，是為了不辜負此生 在北上廣打拼的單身年輕人的生活狀態是怎樣的？ 2015,獻給離鄉打拼的你！分頁：123

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